Gimdos kaklelio osteochondrozė pastaraisiais metais tapo viena pagrindinių žmonijos sveikatos problemų. Prieš kelis dešimtmečius ši liga buvo laikoma pagyvenusių žmonių dalimi dėl su amžiumi susijusių tarpslankstelinių kremzlių pokyčių. Dabar kaklo osteochondrozė vis dažniau diagnozuojama labai jauniems, net paaugliams.
Kas gali susirgti gimdos kaklelio osteochondroze?
Beveik į visus namus pateko kompiuteris ir televizorius. Užsitęsęs darbas ir žaidimai prie kompiuterio, daugybė valandų žiūrint televizorių geriausiu būdu neturi įtakos gimdos kaklelio stuburui.
Tie, kurie daug laiko praleidžia vairuodami automobilį, taip pat yra jautrūs šiam negalavimui. Kaklo osteochondrozės atsiradimą taip pat gali išprovokuoti didelis fizinis darbas arba, priešingai, neveiklumas (fizinis neveiklumas), antsvoris ir kai kurios ligos, pavyzdžiui, medžiagų apykaita.
Kaip ir kodėl atsiranda ši liga?
Su gimdos kaklelio osteochondroze laipsniškai sunaikinama tarpslankstelinė kremzlė. Dėl to yra normali slankstelių padėtis vienas kito atžvilgiu.
Be to, ilgą ligos eigą patologiniame procese dalyvauja kraujagyslės ir stuburo nervai, esantys kaklo slankstelių kaulų kanaluose.
Pagrindinės kaklo osteochondrozės apraiškos
Ilgą laiką liga gali niekaip nepasireikšti. Tik kartais gali atsirasti diskomfortas kakle, pasikartojantys skausmai ar traškesys. Paprastai dauguma pacientų šiame etape nesikreipia į gydytoją.
Vėliau, vystantis ligai, ligos pasireiškimas atsiranda gimdos kaklelio stuburo dalyje. Dažniausiai kaklo osteochondrozė pasireiškia šiais simptomais:
- Skausmas. Skausmas dažniausiai pasireiškia kakle, kartais raktikaulyje, petyje ir viršutinėje galūnėje. Skausmą gali lydėti sutrikęs jautrumas (tirpimo pojūtis, „šliaužiantis šliaužimas" ir pan. ).
- Įtrūkimai ant bet kokio kaklo judesio.
- Galvos svaigimas.
- Galvos skausmas. Paprastai jie nereaguoja į įprastus skausmą malšinančius vaistus.
- Pusiausvyros sutrikimas ir kiti simptomai.
Dėl šių ir kitų ligos apraiškų sergantis žmogus vis tiek kreipiasi pagalbos į neuropatologą. Tačiau jie jau rodo aktyvų degeneracinį procesą kaklo stubure.
Kaip išvengti kaklo osteochondrozės vystymosi?
Visų pirma turėtumėte gyventi aktyviai. Būtina sportuoti ar bent kasdien daryti pratimus ryte. Didelis vaidmuo ligos prevencijoje skiriamas teisingam darbo ir poilsio režimo organizavimui.
Dirbdami, kuris susijęs su ilga priverstine kūno padėtimi, turėtumėte periodiškai daryti pertraukas.
Šių pertraukų metu labai naudinga švelniai apšilti gimdos kaklelio raumenis ir savarankiškai masažuoti šią sritį. Pasirinkite savo miegui tinkamą čiužinį ir pagalvę.
Ką daryti, jei liga jau pasirodė?
Be to, kad reikia laikytis gydytojo rekomendacijų dėl kaklo osteochondrozės gydymo, kasdieniame gyvenime reikia laikytis kelių paprastų taisyklių. Jų laikymasis leis kiek įmanoma sumažinti ligos paūmėjimo dažnį:
- Kasdien įgyvendinamas rekomenduojamas kineziterapijos pratimų kompleksas.
- Sėdimo darbo metu kas 30-50 minučių keiskite kūno padėtį, darykite pertraukėles gimnastikai kaklui.
- Jei įmanoma, apribokite darbo prie kompiuterio, televizoriaus žiūrėjimo ir pan. Laiką.
- Laikykitės taisyklingos laikysenos.
- Miegojimui naudokite ortopedinius čiužinius ir pagalves.
- Automobilyje turėtų būti kietos sėdynės su pakoreguotu galvos atlošu ir patogiu atlošo atlošu.
- Stenkitės nedaryti sunkaus fizinio darbo, nedaryti staigių judesių.
- Jei jums reikia pakelti sunkų daiktą, pirmiausia turėtumėte atsisėsti ir tada jį pasiimti.
- Neneškite sunkių krepšių ant peties. Daiktams nešioti turėtų būti naudojama kuprinė.
- Turėtumėte atsikratyti antsvorio.
- Venkite hipotermijos ir skersvėjų.
Esant ūmiam kaklo skausmui, aštrus šilumos poveikis (vonios, saunos ir kt. ) Yra draudžiamas. Plaukimas yra naudingas, ypač ant nugaros baseine ar atvirame vandens telkinyje.
Kaklo gimnastikos kompleksas
Šį ar panašų pratimų rinkinį rekomenduojama reguliariai atlikti darbo pertraukėlių metu. Ir ne tik pacientams, sergantiems kaklo osteochondroze, bet ir ligos profilaktikai. Galų gale, tokie pratimai gali ne tik pašalinti gimdos kaklelio raumenų įtampą, bet ir žymiai padidinti efektyvumą, koncentraciją ir pagerinti atminties būklę:
- Nuleisdami smakrą prie kaklo, lėtai pasukite galvą į abi puses. Atlikite penkis kartus į kiekvieną pusę.
- Šiek tiek pakelkite smakrą, pasukite galvą į abi puses. Pakartokite penkis kartus.
- Pakreipdami galvą į dešinę pusę, pabandykite ausimi pasiekti atitinkamą petį. Atlikite tą patį ir priešingoje pusėje. Pakartokite penkis kartus.
- Smakras tiesus, abi rankos prispaustos prie pakaušio. Septynias sekundes paspauskite pakaušį ant rankų, įveikdami kaklo raumenų pasipriešinimą. Pakartokite dar tris kartus.
- Septynias sekundes spauskite kaktą ant nejudančių delnų. Pakartokite dar tris kartus.
- Dešinį delną uždėkite ant dešiniojo smilkinio ir prispauskite galvą prie jos, septynias sekundes įtempdami kaklo raumenis. Darykite tą patį priešingoje pusėje. Pakartokite tris kartus.
- Galva tiesi. Pabandykite pakreipti galvą į priekį, įveikdami įtemptų gimdos kaklelio raumenų pasipriešinimą. Pakartokite penkis kartus.
- Pakreipkite galvą atgal, pabandykite pakelti smakrą į viršų. Pakartokite penkis kartus.
- Susipinkite pirštus ir padėkite juos po smakru. Paspauskite juos ant nejudančių rankų, septynias sekundes įtempdami gimdos kaklelio raumenis. Pakartokite dar tris kartus.
Sportuodami kvėpuokite lengvai, tolygiai ir ramiai. Nepervarginkite savęs. Jei jaučiate menkiausius diskomforto požymius (skausmą ar tirpimą, galvos svaigimą ir kt. ), Turėtumėte nustoti sportuoti ir apie tai informuoti savo gydytoją.
Kaip tinkamai miegoti?
Sapne mes praleidžiame vidutiniškai trečdalį savo gyvenimo. Todėl svarbu išsamiau apsvarstyti šiuos niuansus. Idealiu atveju jums reikia įsigyti ortopedinį čiužinį ir ypač pagalvę.
Jei tai neįmanoma, pateikiame keletą patarimų, kaip juos pasirinkti:
- Čiužinys turėtų būti tvirtas ir atsparus. Ūminėje ligos fazėje patartina po čiužiniu uždėti papildomą skydą arba plačias lentas.
- Pagalvė turi būti maža ir vidutiniškai minkšta. Jis turėtų palaikyti tik galvą ir kaklą. Pečiai yra už jos ribų. Ligos paūmėjimo atveju po kaklu galima padėti specialų volelį arba mažą maišelį, kuriame yra šiltas smėlis. Jei pacientui yra stuburo arterijos pažeidimo požymių, reikia naudoti aukštą ir standžią pagalvę. Pagalvės aukštis taip pat priklauso nuo paciento pečių pločio. Gimdos kaklelio osteochondroze sergantys pacientai neturėtų visiškai miegoti be pagalvės. Ši rekomendacija galioja tik ligų prevencijai.
- Kaklo osteochondrozės miego padėtis turėtų būti parinkta nugaroje arba šone. Miegoti ant pilvo yra labai nepageidautina. Jei tai neįmanoma, po šonkauliu reikia padėti nedidelę plokščią pagalvę.
Šiuolaikiniai gydymo metodai
Visais kaklo osteochondrozės gydymo metodais siekiama pagerinti tarpslankstelinių diskų ir sąnarių, taip pat slankstelių raiščių ir kaulinio audinio anatominį funkcionavimą. Taikomas simptominis gydymas, kurio tikslas - sumažinti ligos apraiškų sunkumą.
Ūminė gimdos kaklelio osteochondrozės fazė
Su ligos paūmėjimu daugiausia naudojamas gydymas vaistais. Pagrindinis jo tikslas yra sumažinti skausmą kaklo stuburo srityje.
Esant galvos svaigimui, galvos skausmui ir kitiems simptomams, rodantiems stuburo arterijų dalyvavimą patologiniame procese, taikoma tinkama korekcinė terapija.
Gydymas remisijos metu
Kai ūminės apraiškos sumažėja, galbūt atliekamas pagrindinis gimdos kaklelio stuburo osteochondrozės gydymas. Tai neturėtų būti pamiršta. Iš tiesų, būtent kruopštus gydančio gydytojo rekomendacijų įgyvendinimas šiuo laikotarpiu sumažins ligos paūmėjimų dažnumą ir intensyvumą ateityje. Norėdami tai padaryti, kreipkitės:
- Masažas.
- Rankinė terapija.
- Fizioterapija.
- Refleksologija.
- Fizinė terapija ir speciali gimnastika.
- Atkuriamasis gydymas vaistais: vaistai, gerinantys tarpslankstelinių diskų (chondroprotektorių) kremzlių būklę; vitaminų terapija.
Žinoma, terapinio poveikio kompleksas turėtų būti atliekamas prižiūrint gydytojui.
Ar įmanoma atsikratyti kaklo osteochondrozės?
Kaklo stuburo osteochondrozė yra ilgalaikė liga, sukelianti pacientui daug rūpesčių. Ir, žinoma, mus visus domina pagrindinis klausimas: kaip atsikratyti gimdos kaklelio osteochondrozės?
Deja, tarpslankstelinių kremzlių ir kitų kaklo stuburo anatominių struktūrų pokyčiai yra negrįžtami.
Tačiau kruopštus visų medicinos rekomendacijų laikymasis ir visiškas gyvenimo būdo pakeitimas leis pamiršti skausmą kakle ilgam, o kartais net ir visiems laikams.